MOVE YOUR STRESS – Dein Weg zu mehr Balance
Stress ist nicht per se schlecht – er kann antreiben und persönliches Wachstum fördern. Doch zu viel davon kann belasten und langfristig die Gesundheit gefährden. Deshalb ist es wichtig, frühzeitig Warnsignale zu erkennen und den Stress gezielt zu steuern.
In meinem Stress Mentoring lernst du effektive Methoden, um mit Stress bewusster umzugehen – sowohl kognitiv (für den Kopf) als auch somatisch (für den Körper).
Ob im 1:1-Mentoring oder als Team-Workshop– das Programm wird individuell auf deine Bedürfnisse oder die deines Unternehmens abgestimmt, um Resilienz und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken.
Möchtest du mehr erfahren? Lass uns ins Gespräch kommen!
ICH MACHE DICH FIT
- für deinen Job, Alltag und Privatleben
- für dein Hobby, was die letzten Jahre zu kurz kam, oder welches du schon immer einmal ausführen wolltest
- für ein sportliches und letztendlich nachhaltiges, glücklicheres Leben
– aber die Zukunft.“
DU MÖCHTEST
- deine Leistungsfähigkeit steigern
- dein derzeitiges Fitnesslevel halten oder ausbauen
- deine Beweglichkeit verbessern
- ein paar Kilos abnehmen
- dich gesund und ausgewogen ernähren und gleichzeitig deine Lebensqualität steigern
- ein bestimmtes Ziel erreichen (z.B. deinen ersten Halbmarathon finishen)
- endlich wieder schmerzfrei sein
Nach einer ausführlichen Anamnese, erstelle ich einen für dich maßgeschneiderten Fahrplan – inklusive Training an sich und -falls gewünscht- Ernährungshinweise. Deinen individuellen Fahrplan stelle ich dir vor, bespreche ihn mit dir und dann schauen wir wann, wie und wo wir ihn gemeinsam umsetzen.
ICH TRAINIERE MIT DIR
- indoor und/oder outdoor
- im Fitnessstudio und/oder bei dir daheim
- im Raum Berlin & Umland
- im meinem Studio in Berlin-Oberschöneweide
- Früh morgens, mittags und/oder abends
- deine Ausdauer
- deine Kraft
- deine Beweglichkeit
- dein zur Ruhe kommen und Energie tanken
Meine regelmäßigen Überprüfungen und Anpassungen deines Fahrplans und Trainingsplans stellen sicher, dass du effektiv und effizient auf dein Ziel hinarbeitest. Vor jedem Training berücksichtigen wir dein tagesaktuelles Wohlbefinden und Energielevel, um die jeweilige Einheiten optimal zu gestalten.
Grundsätzlich bin ich davon überzeugt, dass funktionale und ganzheitliche Trainingseinheiten mit und ohne Equipment die besten Resultate für einen fitten, energiereichen und leistungsstarken Körper sowie für eine nachhaltige Gesundheit erzielen.
„Manchmal habe ich überhaupt keine Lust auf das Training, aber mit ihrer positiven Ausstrahlung, schafft es Nadin immer, dass man mit Spaß beim Training ist. Sie hat auch eine Engelsgeduld und Adleraugen, wenn Sie zum zehnten Mal bei mir die Übung korrigiert und es erklärt. Ich mag auch ihre neugierige Art, wenn Sie immer die Übungen variert, damit es nie langweilig wird oder die Hindergründe erklärt, warum ich welche Übung machen. Nadin ist auf eine liebenswürdige Art sehr penetrant, damit man das Beste aus sich herausholt und weiterentwickelt.“
“Nadin is an excellent coach, I absolutely love working out with her. Her positive energy is very motivating and she always encourages me to do my best and to give a little bit more.”
„Das ist so eine tolle Motivation mit dir. Vor allem sind meine Nacken- und Rückenbeschwerden viel besser geworden, seitdem ich mit dir trainiere.“
„Letztes Jahr hatte ich einen Unfall. Ich war 4 Monate komplett raus. Nur durch dich und deine Motivation habe ich mich wieder heran gekämpft. Ich danke dir für die ganzen schönen Stunden mit viel Schweiß und Spaß. Bitte bleibe so wie du bist. Du reißt die Menschen mit deiner Lebensfreude mit und ich hoffe, dass wir noch lange zusammen trainieren werden.“